營養滿分的水果汁

所謂的膳食反映在“膳食”一詞中。在中國古代，只有皇帝的飯才被稱為飯，而普通人的家只能被稱為飯。這是最大的區別。2016年新發佈的《中國居民膳食營養指南》再次強調了飲食在日常生活中的重要性，並提出了最新膳食指南的目的：


食物多樣化，以穀物為主，飲食動態平衡，體重健康，多吃水果蔬菜、牛奶和大豆，多吃魚、家禽、雞蛋、瘦肉，少吃鹽和油，控制糖和酒精，消除浪費，推廣新的食品時尚。


一日一餐[稀蔬菜汁系列3(胡蘿蔔和蘋果汁)]
首先，胡蘿蔔可以增強抵抗力，因為胡蘿蔔中的木質素也可以增加，間接消除癌細胞。其次，胡蘿蔔可以降低血糖和血脂，促進腎上腺素的合成，降低血壓，增強心臟。對於高血壓和冠心病患者來說，這是一種很好的食物療法。


同時，胡蘿蔔含有大量的胡蘿蔔素。進入人體後，50%的維生素A通過肝臟和小腸粘膜中的酶的作用轉化為維生素A，具有補肝明目的作用，可治療夜盲症。此外，胡蘿蔔是植物纖維成分，可以增加胃腸蠕動，促進新陳代謝，排便和預防癌症。
蘋果中醫認為，蘋果具有生口水解渴、潤肺消煩、健脾健胃、養心益氣、潤腸止瀉、消暑醒腦等功效。最重要的是，蘋果具有降低膽固醇含量的作用。吃蘋果可以降低血液中的膽固醇含量，增加膽汁分泌和膽汁酸功能，從而避免膽固醇沉澱在膽汁中形成膽結石。



胡蘿蔔蘋果汁
功效：
胡蘿蔔和蘋果的結合不僅是身體能量的補充，也是一種毒素清除劑，具有減肥和美容的效果。
材料：
做法：
擦洗胡蘿蔔，把有機葉子留在上面。洗蘋果。先給胡蘿蔔榨汁，然後給蘋果榨汁。立即攪拌並飲用。